EFTERFØDSELSTRÆNING
Mandag kl. 11 og fortsætter hold: Fredag kl.9.00
God træning for nye mødre på klinikken i Hanstholm
Efterfødselstræning
...Er for dig der har født vaginalt eller ved kejsersnit og som ønsker at komme bedst muligt i gang efter fødslen.
Under graviditeten udsættes kroppen for en stor belastning og mange er især til slut i graviditeten mindre fysisk aktive. Efter fødslen er et fokuseret og superviseret trænings forløb med fokus på bækkenbund, core muskulatur, vejrtrækning og styrke særdeles relevant.
Delte mavemuskler er ikke en begrænsning for deltagelse på holdet og der kan testes for disse på holdet.
Holdet varetages af Sara Sommer
Hvornår kan jeg starte?
Ved en ukompliceret fødsel kan du som udgangspunkt opstarte træningen et par uger efter fødsel. Ved kejsersnit bør du dog vente til efter 8 ugers lægetjek.
|
Praktisk info Der er plads til at du kan tage din baby med til træningen, og barnevognen kan holde udenfor. Det er et rummeligt hold, hvor baby selvfølgelig har 1. prioritet og du kan derfor frit amme, give flaske etc. |
|
Fysioterapeut
Sara Sommer |
Tilmelding Efterfødselshold i Hanstholm
Jeg vil gerne tilmeldes efterfødselstræning i Hanstholm